poniedziałek, 29 sierpnia 2016

Jak zrobić kosmiczne paznokcie?

Czasy, w których do wykonania manicure'u używano jednego lakieru, najczęściej perłowego lub czerwonego, już dawno minęły, teraz im bardziej kolorowo i zróżnicowanie, tym lepiej. Malowanie paznokci to dziś forma sztuki, na rynku dostępne są nie tylko przeróżne kolory lakierów, ale i wiele innych cudeniek pozwalających tworzyć na paznokciach prawdziwe arcydzieła. Ciekawym pomysłem jest manicure galaxy, czyli przypominający kosmos, paznokcie galaxy wyglądają bardzo efektownie i oryginalnie, dlatego dziś poszukałam kilka filmików z kursami, przedstawiającymi wykonanie takiego mani krok po kroku.
Jeśli lubicie tworzyć różne cuda na paznokciach, to zapraszam do oglądania :).







I kilka inspiracji :)

These nail designs are as easy as they are adorable:

Galaxy blue nails:

Galaxy Nails:

Dimension nails, Galaxy nails, Glossy nails, Gradient nails 2016, Jeans nails, Mysterious nails, Nails with stars, Night nails:

Instagram photo by the_nailien  #nail #nails #nailart:

Źródło: Pinterest 



Jak Wam się podobają paznokcie galaxy? :)



piątek, 26 sierpnia 2016

Czy odchudzanie musi być kosztowne?


W dzisiejszym wpisie chciałabym poruszyć kwestię kosztów odchudzania i ogólnie zdrowego odżywiania, temat nasunął mi się gdy obejrzałam program "Wiem co jem na diecie", gdzie akurat był poruszany i pomyślałam, że warto o tym wspomnieć na blogu :).
Dawno temu, gdy nie potrafiłam się "świadomie" odchudzać, wydawało mi się że jak najbardziej odchudzanie to droga sprawa i nie każdy może sobie na to pozwolić, w końcu trzeba kupować różne herbatki, suplementy i inne wspaniałości, które w cudowny sposób sprawią że tkanka tłuszczowa zmaleje. Dodatkowo warto byłoby zainwestować w specjalne sprzęty do ćwiczeń, chodzić na siłownie lub koniecznie zapisać się na jakieś tańce czy inne treningi pomagające w chudnięciu.
Teraz gdy wspominałam troszkę na blogu o moim odchudzaniu, również pojawiały się komentarze, że aby schudnąć trzeba mieć pieniądze, że nie każdego na to stać. Krótko mówiąc chcesz być piękna i szczupła to wyskakuj z kasy! :D  Ale czy rzeczywiście tak jest? Czy przeciętny zjadacz chleba, nie posiadający dużej gotówki, nie może sobie pozwolić na uzyskanie ładnej sylwetki i zdrowego wyglądu? Otóż nie i dziś właśnie chciałabym obalić ten mit opierając się na moim własnym przykładzie.

Przede wszystkim odchudzanie zaczyna się w głowie i według mnie bardziej istotne od tego co będziesz jeść, jest to z czego zrezygnujesz, to rezygnacja ze słodyczy i różnego rodzaju tuczących przekąsek jest zazwyczaj największym problemem, a to właśnie tego typu produkty powodują powstawanie tkanki tłuszczowej. Aby schudnąć musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć jeść w miarę zdrowo. A czy to zrobisz, jest zależne od Twojej psychiki, silnej woli, motywacji, a nie od suplementów i innych drogich wspomagaczy, w tej kwestii pieniądze nie grają żadnej roli.
Jeśli już zdecydujesz się jeść normalnie, bez faszerowania się jedzeniowym złomem, to czy konieczne jest kupowanie jedzenia drogiego? Nie wydaje mi się, podam swój przykładowy jadłospis, przy którym chudnę i nie czuję, abym się jakoś bardzo poświęcała i rezygnowała z czegokolwiek dobrego:

Śniadanie: jajecznica z pomidorem - koszt 3 jajek to jak się nie mylę ok. 1.20 zł, do tego pomidor i odrobina masełka do podsmażenia, myślę że cena 2 zł za wszystko jest zawyżona :). 

Drugie śniadanie: koktajl owocowy, czasami z owoców i zieleniny. Tutaj ciężko ocenić koszt bo wszystko zależy od owoców, ale zamiast tych drogich egzotycznych, można, a nawet lepiej użyć nasze sezonowe. Jeśli chcesz zrobić koktajl z różnych owoców, możesz wkroić po kawałku każdego, a pozostałą część zamrozić i używać w późniejszym czasie. Taki koktajl wieloowocowy z pewnością ma lepszy smak, ale i więcej wartości odżywczych, niż ten składający się z jednego owocu .

Obiad: u mnie to najbardziej syty posiłek w ciągu dnia, staram się jeść jak najwięcej warzyw, w tym celu zakupiłam sobie nawet garnek do gotowania na parze, co jest bardzo ekonomiczne, bo pozwala przygotować bardzo zróżnicowany obiad na jednym palniku, dodatkowo produkty tak przyrządzone zachowują więcej witamin niż te gotowane tradycyjnie w wodzie. Moje obiady nie są wymyślne i myślę, że ich koszt mieści się w granicach 5-10 zł, na 2 dorosłe osoby + dziecko! 
W moich obiadach staram się ograniczać produkty mączne, sporadycznie zdarza mi się przygotować np. makaron z sosem, ale na co dzień tego nie jadam. Najczęściej podaję fileta i inne wyroby z kurczaka (przez jakiś czas nie jadłam mięsa, ale powróciłam do tego, bo nie miałam pewności czy to aby na pewno jest w 100% zdrowe, jednak zmniejszyłam ilość produktów mięsnych w diecie), ryby, jajka, kotlety sojowe i inne warzywne np. kotlety z cukinii. Jako dodatek stosuję ziemniaki, ryż, kasze + różne warzywa, mogą to być kiszonki, warzywa strączkowe, różnego rodzaju surówki i sałatki np. z kapusty pekińskiej, tutaj są nieograniczone możliwości :). 

Podwieczorek: wcześniej nie jadłam w ogóle, ale po jakimś czasie stwierdziłam, że jednak między obiadem a kolacją czuję mały głód i trzeba to zmienić, na co dzień moją przekąską jest serek wiejski - cena poniżej 2 zł.

Kolacja: codziennie wygląda u mnie tak samo, przyzwyczaiłam się do musli z kefirem/mlekiem i nie potrafię jeść nic innego. Musli robię sobie sama, a w jego skład wchodzą:
- płatki owsiane 
- siemię lniane
- słonecznik
- wiórki kokosowe
- rodzynki 
- banan 
- szklanka kefiru z grzybka tybetańskiego lub zwykłego mleka
- cynamon, imbir i sporadycznie dodatkowe przyprawy i bakalie, które akurat mam w domu np. orzechy włoskie

Z produktów suchych robię sobie mieszankę, która wystarczy mi na ok. miesiąc, jestem przekonana że koszt takiej mieszanki jest znacznie tańszy niż gotowego, sklepowego musli, które dodatkowo zawiera wiele niezdrowych składników.

Oprócz tego stałym elementem mojej diety są napoje z ziół polnych np. z pokrzywy, darmowy zastrzyk witamin, chlorofilu i innych wartościowych składników. Takie zioła mogą stanowić też świetny dodatek do koktajli i różnego rodzaju potraw, więc jak najbardziej polecam się zainteresować tym tematem :).

Kolejnym elementem odchudzania są ćwiczenia, czy koniecznie trzeba za nie płacić? Absolutnie nie!
Dziś w dobie internetu, można wyszukać sobie przeróżne ćwiczenia i robić to samemu w domu, przykładem są choćby ćwiczenia z panią Chodakowską dostępne na You Tube, albo moja ulubiona Zumba. Można spacerować, tańczyć czy biegać. Jeśli koniecznie chcesz jakiś sprzęt do ćwiczeń to kup sobie skakankę albo hula hop :), ja kupiłam sobie również używany rowerek stacjonarny, bardzo fajnie można na nim ćwiczyć mięśnie nóg, ale taki sprzęt nie jest koniecznością. 

Podsumowując, odchudzanie nie musi dużo kosztować, nie musisz kupować żadnych drogich suplementów, jeśli chcesz uzupełnić zapas witamin to kup zwykłą multiwitaminę i jedz dużo warzyw i owoców (choć owoców niekoniecznie dużo, że względu na cukier ;) ), nie trzeba zajadać się drogimi bakaliami, nasionami i innymi zagranicznymi "healthy food", które ostatnio są bardzo popularne, ale też bardzo kosztowne. Na rynku dostępnych jest wiele tańszych zamienników np. zamiast nasion chia możesz jeść siemię lniane. 
Wprowadzanie zdrowych nawyków i ćwiczeń nic nie kosztuje, to kwestia Twojej woli, a nie pieniędzy! :) 


środa, 24 sierpnia 2016

Proste fryzury na długich włosach

Jeśli szukasz pomysłu na proste uczesanie, chcesz zmienić coś w swojej fryzurze, a może nie wiesz jak uczesać się na imprezę, zapraszam na dzisiejszy wpis, przygotowałam w nim inspiracje "fryzurowe", będące jednocześnie kursami, dzięki którym stworzysz sama w domu fajne i oryginalne uczesanie, bez pomocy fryzjera :).

The Half Up Lace Rose Hairstyle Pictures, Photos, and Images for Facebook, Tumblr, Pinterest, and Twitter:

Diy Fauxhawk Braid Step By Step:

Pretty Braided Crown Hairstyle Tutorials and Ideas / http://www.himisspuff.com/easy-diy-braided-hairstyles-tutorials/46/:

Easy Twisted Heart Hairstyle Pictures, Photos, and Images for Facebook, Tumblr, Pinterest, and Twitter:

Upside Down Braid And Bun Tutorial:

The Beauty Department: Your Daily Dose of Pretty. -   RED CARPET READY:

20 Hair Styles You Can Totally DIY - Page 3 of 5 - Trend To Wear:

50 Simple Five Minute Hairstyles for Office women: DIY:

Rose pony braid! A perfect 10 minute hairstyle to keep it cute all summer! | DIY Hair Style:

Örgü topuz modeli:










Źródło: Pinterest, Google



Robicie jakieś fryzury, czy wolicie pozostawić to sprawnym rękom fryzjera? :)





niedziela, 21 sierpnia 2016

Kuchnia w stylu vintage

Kuchnia to ulubione miejsce każdej Pani Domu, spędzamy w niej wiele czasu, dlatego warto zadbać by była odpowiednio urządzona, aby chwile w niej spędzone były przyjemne.
Dziś przygotowałam propozycje wystroju kuchni w stylu vintage, czyli w stylu przypominającym kuchnie naszych babć z elementami z wcześniejszych epok. Kuchnie urządzone w ten sposób są przytulne, w kolorach bieli, pastelach lub czerwieni, pełne uroczych dekoracji charakterystycznych dla tamtych czasów.

Mod Vintage Life: Vintage Kitchens. Paint color Annie Sloan chalk paint in French Linen. Match Lowes Waverly Home Classics: Beige Shadow OR Shermin Williams: SW Intellictual Gray 7045:

A black-and-white marble floor is a classic touch in an eclectic Foursquare kitchen.:

vintage kitchen - yes pleeeeeeeease I LOVE the mint colors distributed throughout:

The rounded cabinet ends and countertop add a nice whimsy and opportunities for displays.:

Vintage kitchen - so pretty -- love the cabinet colors and tile backsplash. Drawer pulls and knobs.:










How to Make a “Vintage” Kitchen Sign:

Katie Alice Vintage Baking. Lovely country farmhouse kitchen. Why not head on over to join our FREE interior design resource library at www.FlorenceAndFreya.com?:























Źródła: PinterestGoogle


Co sądzicie o takich wnętrzach urządzonych "po staremu"?