sobota, 22 października 2016

Księgarnia Tania Książka - "Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem cz.2" Karolina i Maciej Szaciłło

Gotowanie to często jedna z ulubionych czynności Pań Domu, niektórzy twierdzą, że miejsce kobiety jest w kuchni :D i chyba coś w tym jest, przygotowywanie smacznych posiłków dla najbliższych może sprawić naprawdę dużo radości.
Sztuka kulinarna wymaga doskonalenia i zdobywania wiedzy, cały czas uczymy się, a wszelkiego rodzaju poradniki kulinarne znacznie ułatwiają poszukiwanie inspiracji i informacji na tematy kuchenne.
Bohaterką dzisiejszego wpisu będzie książka, w której znajdziemy zarówno wiele interesujących przepisów, jak i porad dotyczących gotowania i zdrowego odżywiania.
Książka przyda się przede wszystkim osobom pracującym, cierpiącym na brak czasu, którzy nie mają pomysłów na przyrządzanie zdrowych i pożywnych posiłków do pracy, a mowa o drugiej części bestsellera pt. "Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem cz.2" autorstwa Karoliny i Macieja Szaciłło.















Szczegóły:
Tytuł: Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem.
Autorzy: Maciej Szaciłło, Karolina Szaciłło
Wydawnictwo Zwierciadło
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 240
Podtytuł: Szybkie i zdrowe dania do pracy.
Nr wydania: 2
Wymiary: 22.0x16.6x1.6 cm

Książka urzekła mnie już od pierwszego wejrzenia, a to dlatego, że pod względem wizualnym jest przepiękna, a ja zawsze zachwycam się takimi książkami. 
Napisana na dobrej jakości papierze kredowym, w środku znajdziemy wiele pięknych zdjęć, informacji i przepisów, a wszystko napisane w sposób bardzo przejrzysty, wyraźny i miły dla oka. Przeglądanie takiej książki to sama przyjemność :).

Poradnik skierowany jest głównie dla osób pracujących, które mają niewiele czasu na przyrządzanie posiłków do pracy i często zdarza im się jeść na mieście wątpliwej jakości potrawy. Oczywiście jest to również bogaty zestaw inspiracji kulinarnych dla każdego, kto chciałby smacznie i zdrowo jeść, jednocześnie poświęcając niewiele czasu na przyrządzanie posiłków.
Autorami książki są Karolina i Maciej Szaciłło, małżeństwo zajmujące się promowaniem zdrowego żywienia i ekologicznego trybu życia. Państwo Szaciłło prowadzą kursy i szkolenia na temat zdrowego gotowania oraz zajęcia związane z medytacją, są autorami licznych publikacji związanych z tematyką zdrowia i odżywiania, a pana Macieja możemy oglądać w kąciku zdrowego gotowania w Dzień Dobry TVN.

Książka "Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem cz.2" jest kontynuacją pierwszej części, gdzie para korzystając z własnego doświadczenia i umiejętności przedstawia proste, zdrowe i szybkie dwutygodniowe menu do pracy.
Poradnik podzielony jest na dwie części : wiosenno/letnią i jesienno/zimową, a w każdej z nich są wykorzystane składniki sezonowe i przyprawy dostosowane do pory roku.
Książka jest jednocześnie kulinarną podróżą, ponieważ każdy dzień podzielony jest tematyczne i poświęcony kuchni wybranego kraju. Znajdziemy tam dzień Hiszpański, Meksykański czy Hawajski, a do tego dołączone są ciekawostki dotyczące poszczególnych dań i tradycji związanych z wybraną kuchnią i zwyczajami mieszkańców. 
Oczywiście wszystkie przepisy są skonstruowane tak, by dania zawierały jak najwięcej wartości odżywczych, były lekkie i zdrowe, więc nawet w dniu Brytyjskim autorzy udowodnili, że da się przerobić ciężkie i niezdrowe dania, wystarczy czasami niewielka zamiana składników i odrobina kreatywności.

W poszczególnych dniach znajdują się propozycje na smaczne i szybkie śniadania, lunche, przekąski i kolacje. Ponieważ autorzy to wieloletni wegetarianie, posiłki zawarte w książce również są wegetariańskie i wegańskie, jednak przy wielu z nich jest możliwość dodania mięsa jeśli ktoś lubi. 
By ułatwić życie weganom, w książce wprowadzone zostały specjalne znaczki przy każdym wegańskim posiłku, to samo dotyczy dań nie zawierających glutenu.
Cały jadłospis został skomponowany pod nadzorem dietetyczki z Instytutu Żywności i Żywienia, która zadbała by posiłki były odpowiednio zbilansowane i zgodne z najnowszą piramidą żywienia, w której podstawę stanowią warzywa i owoce.

W książce znajdziemy również zagadnienia organizacyjne, dotyczące planowania i pakowania posiłków. W każdym dziale mamy spisaną listę zakupów jakie powinniśmy zrobić zanim przejdziemy do przyrządzania dań, takie planowanie znacznie ułatwia ich późniejsze wykonanie.
Kolejną rzeczą jest spis sprzętów i różnego rodzaju opakowań ułatwiających przechowywanie dań i zabieranie ich do pracy. Przy bardziej skomplikowanych przepisach znajdziemy rady jak zapakować posiłek, by dłużej był świeży i ciepły, oraz by nie wymagał podgrzewania w mikrofalówce. W tym celu autorka zachęca do stosowania termosów i specjalnych pojemników.

Poradnik jest godny polecenia dla każdego, kto chciałby być bardziej zorganizowany w kuchni, a jednocześnie chciałby się zdrowo odżywiać. Przepisy zawarte w książce są proste, szybkie i zdrowe, inspirowane smakami kuchni świata. Posiłki mieszczą się w rozsądnym budżecie i są łatwe do zabrania na wynos, dlatego są doskonałymi propozycjami dla uczniów/studentów, osób zapracowanych i wszystkich poszukiwaczy nowych pomysłów na smaczne i szybkie gotowanie. Polecam. 





Cena sugerowana książki wynosi 39.90 zł, a w Księgarni Tania Książka możecie ją kupić za jedyne 29.93 zł, polecam odwiedzić stronę księgarni :).




Facebook



18 komentarzy:

  1. Great post! Wonderful pictures!
    Have a nice weekend!
    www.recklessdiary.ru

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda zachęcająco ;) oryginalnie zaprojektowana. Niestety na niektórych zdjęciach widzę jakieś kosmiczne (jak dla mnie) składniki i to mnie trochę przeraża... Lubię gotować prosto, jestem trochę kulinarnym beztalenciem

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię poradniki z przepisami :) Książka dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. chętnie zerknę co jeszcze mają w ofercie:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ty się chyba ostatnio strasznie zaczytałaś :) książka super. Inspiracji kulinarnych nigdy za mało :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ooo jak dla osób pracujących to coś dla mnie! gotowanie na tygodniu to prawdziwa udręka;/ staram się gotować na kilka dni, bo jak nie to zjem dopiero koło 16.30 ;/

    OdpowiedzUsuń
  7. Ile razy ja planuję się zdrowiej odżywiać...no nie umiem :( (właśnie jem chipsy :D )

    OdpowiedzUsuń
  8. Interesting post!

    I`m following ur blog with a great pleasure via GFC
    Please join me
    Sunny Eri: beauty experience

    OdpowiedzUsuń
  9. Idealna ksiązka dla mnie :)
    http://gabrysiowetestowaniee.blogspot.com/2016/10/nowosc-nivea-jedwabisty-mus-do-mycia.html

    OdpowiedzUsuń
  10. Dziękuje za ten wpis i polecenie książki. Właśnie zmieniam pracę i potrzebuje szybkich i dość łatwych przepisów, które sprawią, że będę mógł zjeść pożywne jedzonko, bez spędzania w kuchni kilku godzin. Książka wygląda zachęcająco :) Pozdrawiam, Michał www.testujacymichal.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Chętnie bym ją widziała na półce w kuchni :)

    OdpowiedzUsuń