piątek, 7 października 2016

Księgarnia Tania Książka - "Uczta dla dwojga" Katarzyna Błażejewska-Stuhr i Monika Mrozowska

W czasie ciąży każda kobieta powinna szczególnie zadbać o swoje zdrowie i dostarczać organizmowi jak najwięcej pożywnych składników. W końcu nosząc pod sercem dziecko, odżywiamy także je i wszystko co spożywamy może mieć duży wpływ na zdrowie i rozwój malucha. Dlatego w tym jakże szczególnym dla każdej kobiety okresie, powinnyśmy nie tylko regularnie odwiedzać lekarza i robić badania, ale również zainteresować się tematyką zdrowego odżywiania i odpowiedniej diety w czasie ciąży.
Oczywiście w tych kwestiach najlepiej skorzystać z porad specjalistów np. dietetyka, jednak dodatkową wiedzę można zdobywać na własną rękę, korzystając z porad doświadczonych osób i fachowych książek.
W księgarniach dostępne są różne poradniki, które pomagają ciężarnym przejść przez ten ważny okres w życiu i dostarczają wielu istotnych informacji. Ciekawą propozycją dla przyszłych mam jest najnowszy poradnik dotyczący zdrowej diety w czasie ciąży pt. "Uczta dla dwojga" autorstwa Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr i Moniki Mrozowskiej.














Książka o wymiarach 22 x 16.3, zawiera 230 stron, oprawka miękka ze skrzydełkami, książka wydana w tym roku.
Jest to taki typ książki, który bardzo lubię, o efektownej szacie graficznej, z dużą ilością pięknych zdjęć i obrazków. Napisana na przyjemnym w dotyku papierze kredowym. Już sam wygląd wizualny tego poradnika sprawia, że chce się go przejrzeć, poza tym jest to świetna książka na prezent dla przyszłej mamy.

Książka napisana jest przez dwie kobiety, Katarzynę Błażejewską-Stuhr, która jest dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, autorką bestsellerowych książek z przepisami na zdrowe koktajle, doświadczoną mamą. A także Monikę Mrozowską, pewnie wszystkim dobrze znaną z serialu "Rodzina zastępcza". Monika jest aktorką, propagatorką zdrowego odżywiania, autorką i współautorką wielu książek kulinarnych i przede wszystkim mamą trójki dzieci.

Na wstępie obie panie dzielą się swoją historią i doświadczeniem związanym z czasem ciąży, a dodatkowo pani Katarzyna, jako dietetyk i osoba obeznana w temacie, udziela fachowych porad dotyczących odpowiednio zbilansowanej diety "Ciężarówek" :), pisze o odpowiednich składnikach odżywczych, witaminach i minerałach, a także o problemach związanych z okresem ciąży, takich jak nudności czy zgaga.
We wstępie dowiemy się też sporo na temat zachcianek, czy uprawiania sportu przez ciężarne.

Po zdobyciu odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania możemy przejść do meritum, czyli przepisów kulinarnych. Tutaj wszystko jest tak piękne, że wprawia w zachwyt, przepisy opatrzone świetnymi zdjęciami posiłków, przeplatają się z efektownymi zdjęciami autorek i ich cytatów. 
Same przepisy są bardzo proste, napisane krótko i zwięźle, może z nich skorzystać nawet mało doświadczona w kuchni osoba. Do każdego przepisu dołączone są ważne informacje np. kaloryczność, witaminy i minerały jakie znajdują się w poszczególnych daniach, a także porady i ciekawostki dotyczące niektórych składników posiłku. Dania ułożone są tak, by kobieta nie musiała jeść "za dwoje" jak to się często doradza ciężarnym, ale żeby jadła "dla dwojga" i dostarczyła odpowiednie składniki zarówno dziecku, jak i sobie. 
Podoba mi się, że przepisy są bardzo przejrzyste, znajdziemy tu wiele pogrubień, kolorów, co sprawia, że tekst jest czytelny i z takich przepisów przyjemnie się korzysta.

Na koniec w poradniku znajdziemy jeszcze jedną ciekawostkę, a jest nią zestaw ćwiczeń dla przyszłych mam, przygotowany przez Adę Jakimowicz, absolwentkę AWF oraz Wydziału Psychologii UW. Pani Ada jest doświadczoną trenerką personalną, pasjonatką sportu, posiada duże doświadczenie w różnych dziedzinach treningu, w tym w treningu medycznym oraz dla kobiet w ciąży i po ciąży. 
W poradniku pokazane są obrazki z ćwiczeniami na każdy trymestr ciąży, wraz ze szczegółowym opisem tych ćwiczeń.
Trenerka zwraca tutaj uwagę na to, jak ważna jest odpowiednia aktywność fizyczna w czasie ciąży, dla poprawy samopoczucia i zmniejszenia niektórych dolegliwości obecnych w tym okresie np. bólu pleców.

Podsumowując, ta książka to świetny poradnik dla każdej kobiety w ciąży i planującej dziecko, ale same przepisy są tak zdrowe i pożywne, że może korzystać z nich każdy. W większości są to przepisy nowoczesne, nietypowe, nie znajdziemy ich w pierwszej lepszej książce kulinarnej, dlatego są dobrym pomysłem na urozmaicenie posiłków i wprowadzenie do kuchni zmian z korzyścią dla zdrowia. Polecam :).



Cena sugerowana książki wynosi 39.90 zł, a w Księgarni Tania Książka dostaniecie ją za 25.94 zł, polecam zajrzeć na stronę księgarni.




Facebook


23 komentarze:

  1. Ciekawa. Widzę, że sporo fajnych rzeczy można w niej znaleźć.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawie się prezentuje ;) Warto ja kupić ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z takich przepisów chętnie bym skorzystała :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdecydowanie nie jestem odbiorcą takich książek. ;-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przepisy przydatne nie tylko dla przyszłych mam, myślęz za każdej kobiecie dającej o to aby zdrowo się odżywiać mogłyby się przydać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, z takich przepisów może korzystać każdy komu zależy na zdrowym odżywianiu, tak samo można przyrządzać te potrawy dla całej rodziny :)

      Usuń
  6. Odpowiedzi
    1. ja również, zawsze można się zainspirować, wyszukać jakieś nowe potrawy :)

      Usuń
  7. W pierwszej ciąży jadłam normalnie, nie miałam zachcianek, a w drugiej miałam wstręt do jedzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja pierwsze 4 mies. ciąży wymiotowałam i nic nie mogłam jeść, żeby się ratować piłam tylko te nutridrinki dla chorych. W tym czasie schudłam 10 kg i po ciąży przyjechałam do domu o wiele szczuplejsza niż przed :D

      Usuń
  8. Najbardziej zaciekawiły mnie ćwiczenia w ciąży.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rzeczywiście są ciekawe, gdy ja byłam w ciąży to nawet nie przyszło mi do głowy żeby ćwiczyć, a szkoda :/

      Usuń
  9. Chętnie bym po nią sięgnęła, a ćwiczenia podczas ciąży zdecydowanie mi się przydadzą za jakiś czas :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawa wydaje się ta książka!
    pozdrawiam,https://mikrouszkodzeniaa.wordpress.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Szkoda, że nie słyszałam o niej jak byłam w ciąży! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo fajna książka :) Takie z przepisami uwielbiam <3

    OdpowiedzUsuń