czwartek, 24 listopada 2016

Wydawnictwo RM - "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy"

W czasie ciąży każda kobieta powinna zadbać o odpowiednią dietę, ponieważ musi nakarmić nie tylko siebie, ale również rozwijającego się w jej ciele maluszka. Pewnie wiele z Was słyszało o tym, że kobiety w ciąży mogą mieć anemię, lub że często mają problemy z zębami, to wszystko jest efektem niedoborów składników odżywczych, a dieta dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży może temu skutecznie zapobiec.
W dzisiejszym wpisie zaprezentuję świetną książkę kucharską, skierowaną przede wszystkim do kobiet w ciąży, napisaną przez zespół profesjonalistek żywieniowych. Poradnik nosi tytuł "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy" , a jego autorkami są Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec.












Informacje szczegółowe:

Tytuł:  "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy"
Autorki: Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Monika Stromkie-Złomaniec.
Wydawnictwo: RM
Oprawa: miękka
Format: 165x235
Ilość stron: 192
Rok wydania: 2016



Książka "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy" może być świetnym upominkiem dla przyszłej mamy, już na pierwszy rzut oka przyciąga uwagę swoją efektowną okładką, a w dalszej części znajdziemy ponad 150 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki.
Zanim jednak przejdziemy do przepisów, warto zapoznać się z ciekawym wstępem i krótkimi wpisami na temat wagi w ciąży i składników odżywczych. 
Po zapoznaniu się z tymi informacjami można przejść do przepisów, książka podzielona jest według trzech trymestrów i w każdym z nich znajdziemy spis potraw, dostosowanych do potrzeb kobiety w tym konkretnym czasie. Przepisy podzielone są na śniadania, przegryzki, obiady i kolacje.

Bardzo podoba mi się, że potrawy zawarte w książce są proste do wykonania, a przepisy napisane krótko i zwięźle.
W ciąży nie każda kobieta ma chęć i siły, by stać godzinami przy garach i tworzyć wymyślne dania, dlatego autorki układając jadłospis pomyślały również o tym, by przepisy były mało skomplikowane.  
Same przepisy napisane są wyraźnie i zrozumiale, spis składników został pogrubiony, tak by tekst wyróżniał się i był przyjemniejszy dla oka. Dodatkowo do każdego przepisu dołączona jest ramka, w której zawarte są podstawowe informacje na temat składników odżywczych danej potrawy jak energia, białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik. Oprócz tego, różowym kolorem pod przepisem znajdziemy różne ciekawostki żywieniowe dotyczące poszczególnych produktów, czy też samej ciąży. 
Na końcu autorki, będące specjalistkami do spraw żywienia, opisały fakty i mity na temat jedzenia w czasie ciąży, a także dołączyły tabelkę z miarami i wagami, by ułatwić przyrządzanie potraw przyszłym mamom. W książce nie zabrakło również testu na sprawdzenie wiedzy, gdzie pojawiają się pytania dotyczące jedzenia w czasie ciąży.

Myślę, że książka jest warta polecenia każdej kobiecie planującej dziecko lub już będącej w ciąży, ale również osobom, które lubią gotować i pragną zdrowo się odżywiać. Jest to zbiór sprawdzonych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy, znajdziemy tam informacje teoretyczne na temat żywienia w czasie ciąży oraz praktyczne wskazówki. Książka jest doskonałym zbiorem inspiracji kulinarnych, gdzie każda przyszła mama znajdzie coś dla siebie. Polecam :)


Książkę można kupić na stronie Wydawnictwa RM w cenie 24.90 zł >>KLIK<<






Facebook


14 komentarzy:

  1. Great post dear! :)
    New post on my blog: http://vesnamar.blogspot.rs/2016/11/sammydress-giveaway-super-november.html

    OdpowiedzUsuń
  2. que libro mas bonito e interesante, aqui no esta todavia

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajna pozycja:). W przyszłości, chętnie sięgnę :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Great book. I like it. Loves.

    www.nilgunozenaydin.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Myślę że przyda sie nawet na prezent:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Choć w ciąży nie jestem książkę z przyjemnością bym przewertowała. Przepisy dla przyszłych mam są na pewno pełnowartościowe. A przecież na takim jedzeniu nam zależy najbardziej :) Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo fajna książka dla kobiet w ciąży!

    OdpowiedzUsuń
  8. W ciąży nie jestem ,a le jak będe dzieki Tobie po nią sięgnę :* Buziaki :*

    OdpowiedzUsuń