sobota, 28 stycznia 2017

Aktualizacja wagi: -20 kg



Gdy ok. 11 miesięcy temu zaczynałam swoją przygodę z odchudzaniem, mając świadomość tego jak jestem słaba i z jaką łatwością się poddaję, sama nie wierzyłam w to, że kiedykolwiek uda mi się schudnąć 20 kg, a właśnie nastąpił ten moment :).
Najważniejsze jednak w tym wszystkim już nie jest samo odchudzanie i poprawa wyglądu, ale zmiana jaka w tym czasie nastąpiła w moim wnętrzu, zmiana charakteru, można powiedzieć, że przez to 11 miesięcy zmieniło się całe moje życie. Wcześniej nawet nie przypuszczałam, że mam w sobie tyle siły i determinacji, aby z powodzeniem się odchudzać i jeszcze stawiać sobie nowe, coraz bardziej restrykcyjne i wymagające cele, a właśnie to się dzieje. Coś co wcześniej było dla mnie nie do zrealizowania, właśnie staje się rzeczywistością i chyba to jest mój największy sukces w odchudzaniu, to co nastąpiło w sferze psychiki.

Patrząc na to teraz z perspektywy czasu, tak sobie myślę, że moja otyłość okazała się być dla mnie zbawienna. Mimo, że wyrządziła mi sporo cierpienia, doprowadziła do kompleksów i frustracji, to także otworzyła mi oczy, zmusiła do pracy nad sobą, a także do zastanowienia się nad własnym zdrowiem i sposobem odżywiania. Dzięki niej odkryłam nową pasję jaką stała się dietoterapia, ziołolecznictwo i zdobywanie wiedzy na temat wszelkich nowinek związanych ze zdrowiem i zdrowym odżywianiem.
Tak naprawdę, gdybym nie miała nigdy problemów z wagą, to ta zmiana nigdy by nie nastąpiła, zajadałabym się słodyczami i fast foodami, tłumacząc sobie, że skoro jestem chuda to mi wolno.
Dostrzegam teraz wokół, że właśnie takie jest myślenie wielu osób, co uważam za duży błąd, ponieważ odpowiednia dieta to nie tylko odchudzanie i dbanie o wygląd, ale także zapobieganie różnym chorobom cywilizacyjnym, które dotykają tak samo osoby szczupłe, a zdrowie dla każdego człowieka powinno być najważniejsze.

Oczywiście cieszę się niezmiernie, że powoli (naprawdę powoli :D) moja sylwetka zaczyna zbliżać się do mojego wymarzonego ideału, ale jeszcze bardziej cieszę się, że zmieniłam swoje myślenie i nawyki na tyle, że już nigdy nie wrócę do dawnego modelu żywienia. W tym czasie pokonałam swoje uzależnienie od cukru i od jedzenia ogólnie, nauczyłam się jeść na nowo, a na widok przetworzonego, sklepowego "złomu" wręcz mnie odpycha. 
Takiej przemiany życzę każdemu, nie tylko osobom odchudzającym się, ale również tym, którzy nie potrafią wprowadzić zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania. Czasami warto stoczyć taką walkę ze sobą, by w dalszej części swojego życia czerpać z tego korzyści i w wieku 40, 50 lat nie musieć gonić od lekarza do lekarza.
Nie sztuką jest posiadanie urody, ładnej sylwetki i dobrego zdrowia gdy jest się osobą młodą, sztuką jest utrzymanie tego w późniejszym wieku, gdy sporo osób zaczyna tyć i niestety chorować na różne choroby cywilizacyjne typu cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. 
Dlatego warto zastanowić się nad własnym stylem życia i odżywiania, zwalczać nałogi, ćwiczyć charakter i po prostu żyć świadomie :) (Taka rozkmina mnie naszła :D). The End. 


piątek, 27 stycznia 2017

Dekoracje łazienkowe - inspiracje

Urządzając swój kącik, często bardziej skupiamy się na miejscach publicznych typu salon, pokój, kuchnia, a łazienka pozostaje gdzieś na szarym końcu, zawalona stertą kosmetyków i ubrań do prania. Zdarza się, że zwyczajnie brak nam pomysłów na oryginalne urządzenie łazienki i wzbogacenie jej o ciekawe dekoracje, tak by stała się miejscem stylowym i miłym dla oka. Czasami wystarczą dodatkowe koszyczki, pojemniczki, półeczki i kilka efektownych dekoracji, a łazienka nabierze zupełnie innego charakteru.
W dzisiejszym wpisie zapraszam na inspiracje z ciekawymi dekoracjami łazienkowymi, być może któraś propozycja przypadnie Wam do gustu :)


Floating Shelves above toilet in small bathroom:

Store towels in your bathroom while looking chic and farmhouse! How To Build A Rustic Towel Ladder, Tutorial from Twelve Oaks Blog on Remodelaholic.com:

Simply Beautiful by Angela: Bathroom Makeover on a Budget:

30 Nifty Bathroom Storage Ideas to Make Use of Every Bit of Space Available:

bathroom display..really like the semi rustic look!:

17 Pallet Projects for The Bathroom - These are all awesome DIY projects:

There is just something about a farmhouse that is homey and inviting. IKEA's products were mainly used to decorate and style the farmhouse modern bathroom.:

I NEED THIS! Clutter in the bathroom makes me crazy. / Organize and decorate your master bathroom at the same time with these clever tips for organizing your bathroom in style.:

DIY Bathroom Decor Ideas - Mason Jar Bathroom Storage Accessories - Cool Do It Yourself Bath Ideas on A Budget, Rustic Bathroom Fixtures, Creative Wall Art, Rugs, Mason Jar Accessories and Easy Projects http://diyjoy.com/diy-bathroom-decor-ideas:

Bathroom Storage and Organization Ideas at the36thavenue.com  #cleaning #bathroom:

20 Cool Bathroom Decor Ideas 16:

cool A soft, inviting, budget friendly bathroom remodel for less than $100…. by www.homedecorbyda…:

Go with an all-white decorating scheme to make your bathroom feel more spacious. A slim tapering ladder shelf unit, like this from The White Company, provides essential storage. Decorate the bathroom with potted plants and bud vases to add a natural touch. Find more inspiration at housebeautiful.co.uk:

s 13 ways to completely declutter your bathroom in an hour, bathroom ideas, organizing, Make a mason jar organizer for the wall:

25 More Gorgeous Farmhouse Style Decoration Ideas | The Crafting Nook by…:

25 More Gorgeous Farmhouse Style Decoration Ideas | The Crafting Nook by…:

Use fluorescent lighting (softer and more even light).  nautical small bathroom design idea:

Our beach inspired wall shelf is named after White Lake in Northern Michigan. Whether you are decorating a beach inspired seaside retreat or in:

25 Decoration Ideas to Getting Your Dream Nautical Bathroom:

Źródło: >>KLIK<<




Wprowadzacie jakieś nietypowe dodatki i dekoracje do wystroju Waszych łazienek? 


środa, 25 stycznia 2017

Sklepik u Mrs.Rose - Upominki na Walentynki :)

Walentynki zbliżają się szybkimi krokami i pewnie wiele z Was zastanawia się nad upominkiem dla ukochanej osoby. Jeśli nie macie pomysłu na prezent, zachęcam do przejrzenia oferty w Sklepiku u Mrs.Rose, gdzie wprowadziłam walentynkową kolekcję kubków i poduszek, istnieje także możliwość dodania produktu personalizowanego z wybranym napisem, imieniem lub grafiką.

Poniżej wklejam kilka rzeczy z walentynkowej oferty:















































Macie już pomysł na prezent dla ukochanej osoby? :)




Więcej wzorów znajdziecie na stronie sklepu:




Facebook



poniedziałek, 23 stycznia 2017

Koszyk-baranek z papierowej wikliny

Dawno nie robiłam żadnych robótek, ostatnio zupełnie nie miałam do tego głowy i chęci, ale chwilowo wena powróciła i pojawiają się nowe pomysły.
Co prawda za oknem jeszcze zima, a do Wielkanocy daleko, ale u mnie już się powoli pojawiają ozdoby wielkanocne. We wcześniejszych wpisach pokazywałam koszyki-zające, które kiedyś wyplatałam, a tym razem postanowiłam na próbę zrobić barana. Muszę chyba jeszcze popracować nad jego rogami, bo wyszły bardziej "reniferowate" niż baranie :D






Planujecie robić jakieś ozdoby na Wielkanoc?


czwartek, 19 stycznia 2017

Co można zrobić ze starymi gazetami?

Każdy z nas posiada w domu jakieś stare gazety, czy to z programem tv, czy też gazetki sklepowe, a niektórzy z chęcią kupują poradniki i gazety plotkarskie, które po przeczytaniu przestają być potrzebne. Z reguły takie gazety są traktowane jak śmieci i wyrzucamy je do kosza z makulaturą. Jednak okazuje się, że taką makulaturę z powodzeniem można wykorzystać jeszcze przy różnych domowych czynnościach, a nawet do tworzenia rzeczy użytkowych.
W dzisiejszym wpisie przedstawiam kilka pomysłów na wykorzystanie starych gazet. Zapraszam :)





Papierowa wiklina

Jako że sama zajmuję się hobbystycznie wyplataniem koszyków i różnego rodzaju dekoracji z papierowej wikliny, pierwszym pomysłem na wykorzystanie makulatury będzie właśnie taka twórczość.
Papierowa wiklina to inaczej rureczki zrobione z makulatury, które są doskonałym materiałem do wyplatania różnych rzeczy, podobnie jak zwykła wiklina czy rattan. Przedmiot wykonany tą techniką, po odpowiednim polakierowaniu, jest trwały i może służyć przez lata, dodatkowo można malować tego typu wyroby różnymi kolorami i nadawać im ciekawe kształty według uznania.
Zaletą tego typu twórczości, jest przede wszystkim niewielki koszt wykonania produktu, inwestujemy jedynie w farbę i lakier, ewentualnie kleje na gorąco i ozdoby, jeżeli chcemy przedmiot dodatkowo udekorować.
W zakładce "Moja twórczość" znajdziecie kilka takich papierowych rzeczy mojego wykonania, a poniżej wklejam filmiki z kursami.

Jak skręcać rurki?



Jak wypleść okrągły koszyk?



Jak zrobić wianek z papierowej wikliny?




Gazeciane dekoracje

Oprócz wyplatania różnych rzeczy z papierowych rureczek, można wykorzystać stare gazety do tworzenia innych dekoracji, oto kilka przykładów:

Choinki świąteczne



Ramki na zdjęcia





Łapacze snów




Świeczniki ozdobne




Kwiaty






Masa papierowa 

Jeszcze jedną formą wykorzystania gazet do tworzenia rzeczy użytkowych, jest zrobienie z nich masy papierowej i lepienie różnych cudeniek, jest to również fajny pomysł na zabawę dla dzieci. 
Przepis na wykonanie takiej masy można znaleźć w internecie np. TUTAJ



Gazeciany manicure

Jak się okazuje gazety można również wykorzystać do stworzenia efektownych wzorków na paznokciach, oto przykłady:






Pakowanie prezentów

Stare gazety mogą posłużyć do pakowania prezentów, szczególnie te czarno białe sprawiają, że upominek w takim opakowaniu wygląda bardzo efektownie. Poniżej kilka przykładów:







Designerskie pudełka

Gazeciane wzory są teraz w modzie, często w sklepach można dostać różne opakowania z gazecianymi nadrukami. Sami również możemy sobie stworzyć takie pudełka na drobiazgi, wystarczy zwykłe pudełko okleić gazetami, ewentualnie w razie potrzeby polakierować lakierem akrylowym by było trwałe i miało ładny połysk. Takie pudełko będzie stanowiło efektowny dodatek w wystroju wnętrza.

decoupage cardboard lunchbox from hobby store! Could use comic books as well:

Źródło: >>KLIK<<



Suszenie i pielęgnacja butów

To chyba wszystkim dobrze znany sposób zużywania starych gazet, pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa, że zawsze po przemoczeniu butów wypychało się je gazetami, po to by lepiej wchłaniały wilgoć i szybciej schły.
Poza tym buty w których upchnięte są gazety nie stracą swojego pierwotnego kształtu, gazety doskonale chronią je przed wgnieceniami.



Mycie okien i porządki domowe

Stare gazety mogą okazać się świetnym rozwiązaniem podczas mycia okien, luster i innych szklanych powierzchni, farba drukarska zapobiega powstawaniu zacieków i smug.
Gazety z powodzeniem mogą być używane także w codziennych porządkach zamiast ręczników papierowych, doskonale sprawdzą się podczas wycierania tłustych plam z kuchenki i piekarnika.



Zapobieganie nieprzyjemnym zapachom

Tutaj działa podobna zasada jak w przypadku butów, gdzie upycha się gazety, co m.in. zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych zapachów. Jak się okazuje gazety mogą również wywabić nieprzyjemny zapach z różnych pojemników, których nie da się dokładnie umyć czy też wyprać. Wystarczy zapchać pojemnik/opakowanie/koszyk gazetami i szczelnie zamknąć na kilka dni, po tym czasie nieprzyjemny zapach powinien zniknąć.



Ochrona szkła i ozdób choinkowych

Niepotrzebne gazety doskonale sprawdzą się do owijania wszelkiego rodzaju szkła i delikatnych rzeczy, mogą chronić je przed uszkodzeniem, kurzem i zabrudzeniami. Doskonale mogą sprawdzić się podczas przeprowadzki, oraz do przechowywania rzeczy sezonowych, typu ozdoby choinkowe.



Ochrona w czasie remontów

Podczas remontów w domu, szczególnie w czasie malowania ścian i sufitów, można wykorzystać stare gazety zamiast folii ochronnej w celu zapobiegania zabrudzeniom.



Zabawy plastyczne

Gazety, jak każdy inny papier, można wykorzystać do różnego rodzaju zabaw plastycznych, doskonale sprawdzą się jako zamiennik czystych kartek do origami, papieru kolorowego czy bibuły. Można z nich kleić łańcuchy choinkowe, robić obrazki wyklejane małymi gazecianymi kuleczkami, czy wycinać różne elementy z gazet i tworzyć z nich obrazki-wyklejanki. Możliwości jest wiele, jedyne co człowieka ogranicza to wyobraźnia.



Rozpałka

Niby to oczywiste i każdy o tym wie, ale skoro już piszę o nietypowym zastosowaniu gazet, to warto o tym wspomnieć. Gazety stanowią doskonałą rozpałkę podczas rozpalania ogniska i palenia w piecu, dlatego mieszkańcy domów, w których są tradycyjne piece do palenia, mogą odkładać sobie gazety, by potem w sezonie zimowym móc nimi rozpalać :).



Zabezpieczenie szyby przed zamarzaniem

Temat akurat na czasie, gdyż za oknem mróz na całego i oszronione szyby w samochodach są pewnie większości z Was dobrze znane. Aby temu zapobiegać wystarczy spryskać gazety odmrażaczem i ułożyć na szybie, rano po szronie nie będzie śladu.




Wykorzystujecie jakoś stare gazety, czy od razu wyrzucacie je do kosza? :)



wtorek, 17 stycznia 2017

Plus Size Zumba/fitness

Jak wspominałam już wielokrotnie na blogu, jedną z moich ulubionych form aktywności fizycznej stała się zumba, którą ćwiczę sobie w domu korzystając z układów tanecznych dostępnych w internecie i uważam, że jest ona bardzo pomocna w odchudzaniu. Jeszcze troszeczkę i będę mogła się pochwalić utratą równych 20 kg! Jak widać jestem przykładem tego, że przy odpowiedniej diecie i przyjemnym tańcu da się schudnąć.
Aktualnie moja kondycja fizyczna poprawiła się na tyle, że coraz mniej się męczę przy takich ćwiczeniach, staram się jak najwięcej skakać i wyszukuję szybkie, bardziej intensywne układy, przyszedł mi też do głowy pomysł, by na wiosnę zacząć biegać.
Jednak sięgając pamięcią do poprzednich miesięcy, gdy rozpoczynałam swoją przygodę z odchudzaniem, przypominam sobie to ogromne zmęczenie jakie towarzyszyło mi już po kilkunastu minutach mało męczących ćwiczeń i niezbyt intensywnego ruchu. Wtedy nie miałam jeszcze świadomości w jak kiepskim stanie jest moja kondycja, dopiero teraz uświadamiam to sobie, przyglądając się zmianom jakie następują w moim organiźmie z perspektywy czasu.

Dzisiejszy post jest skierowany szczególnie do osób, które pragną zacząć się ruszać i mają słabszą kondycję, zwłaszcza do osób "przy tuszy", a także dla starszych, dla których bardziej intensywny wysiłek może być zbyt męczący, a nawet szkodliwy dla zdrowia.
Wyszukałam kilka ciekawych propozycji tanecznych, możecie je sobie tańczyć w domu, na spokojnie i bez skrępowania :).
Zapraszam do oglądania i ruszania się. Ruch to zdrowie! :)










Jak widać Seniorzy też tańczą Zumbę! :D






Jak Wam się podobają te propozycje? Macie jakieś swoje ulubione formy aktywności fizycznej?



czwartek, 12 stycznia 2017

Ziołowe kąpiele rozgrzewające

Zima coraz bardziej daje w kość, osobiście nie przepadam za tą porą roku i najchętniej na czas zimowy zasypiałabym jak niedźwiedź. Taki konkretny mróz w moich okolicach trwa dopiero kilka/kilkanaście dni, a ja już czuję się bardzo znużona i zmęczona tą pogodą, zdecydowanie nie pomaga mi to w odchudzaniu i ćwiczeniach, ale póki co daję radę, trzymam dietę i wykonuję lżejsze cardio, tak żeby tylko się rozruszać, zawsze to trochę poprawia humor :).

Zima to niestety również czas przeziębień, z tego co wiem w mojej miejscowości ciągle panują jakieś choróbska, a ośrodek zdrowia jest przepełniony. W takim okresie warto sięgnąć po naturalne sposoby leczenia, niektóre z nich opisywałam TUTAJ, a dziś chciałam skupić się na leczniczych kąpielach rozgrzewających, które można zrobić z dodatkiem ziół, przypraw i olejków eterycznych. Takie kąpiele są doskonałym sposobem na przeziębienie, ale również na przyjemny, rozgrzewający relaks po ciężkim dniu, czy też po zimowych spacerach i wypadach na narty.



Kąpiel z olejkami eterycznymi

Najprostszym sposobem na przygotowanie kąpieli, szczególnie w czasie grypy i przeziębienia, jest wlanie do wanny kilku kropel naturalnych olejków eterycznych, które nie tylko pięknie pachną i umilają chwile spędzone w wannie, ale także mają działanie lecznicze, łagodzą kaszel, katar, bóle mięśni, stan zapalny zatok, działają rozgrzewająco, bakteriobójczo i przeciwwirusowo. Na rynku dostępne są różne olejki, ale te najskuteczniejsze w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych to olejek: eukaliptusowy, tymiankowy, sosnowy, anyżowy, lawendowy, cynamonowy, jodłowy, miętowy, z drzewa herbacianego, rozmarynowy, imbirowy czy goździkowy.


Angielska kąpiel musztardowa

Składniki:

-1/2 szklanki sody oczyszczonej
- 2 łyżki mielonej gorczycy
- po 2 krople olejków: miętowego, rozmarynowego i eukaliptusowego 

Składniki wymieszać i wsypać do wanny z wodą 



Tymiankowa kąpiel napotna

1/2 szklanki suszonego tymianku zalać 2 litrami wrzątku, pozostawić na 10 min., następnie przecedzić i wlać do kąpieli. 



Kąpiel korzenna

Składniki:

- 1 szklanka soli morskiej
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
- 1/2 łyżeczki mielonych goździków 

Składniki wymieszać i wsypać do wanny.



Kąpiel korzenna 2

Do garnka wrzucić kawałek kory cynamonu, kilkanaście goździków i pokrojoną skórkę pomarańczową, zalać litrem wody i gotować 20 minut. Następnie wlać do wanny z ciepłą wodą. 



Kąpiel z kwiatem lipy 

Lipa ogólnie jest bardzo dobra w czasie gryp i przeziębień, działa napotnie, dlatego szczególnie warto ją pić. Można ją również wykorzystać do ziołowej kąpieli, w tym celu należy zaparzyć ok. 300 kwiatostanów lipy w 2-3 litrach wrzątku, można dodać też inne zioła według uznania np. tymianek, rozmaryn i zaparzać ok. 20 minut. Po tym czasie przecedzić i napar wlać do wanny.



Kąpiel z pędami sosny

Suszone pędy sosny (10 dag) zalać rano 3 litrami zimnej wody, wieczorem dorzucić 5 dag ziela macierzanki i podgrzewać 15 minut. Po tym czasie napar przecedzić i wlać do wanny.



W celu umilenia sobie kąpieli można dodać suszone kwiaty, możecie także łączyć olejki, przyprawy i zioła według uznania i tworzyć własne kompozycje. Aby skóra nie przesuszała się podczas takiej kąpieli, warto dolać do wanny odrobinę oliwy.
Ziołowe kąpiele rozgrzewające powinny trwać ok. 20 min i należy pamiętać o tym, by woda nie była za gorąca, najlepsza temperatura to 38 stopni.




Stosujecie tego typu kąpiele w czasie przeziębienia czy przemarznięcia?



środa, 11 stycznia 2017

Etno bransoletki z muliny DIY

Pamiętam jak w czasach dzieciństwa panowała moda na bransoletki z muliny, każda dziewczynka musiała obowiązkowo taką posiadać, a nawet chłopcy chętnie je zakładali :). Każda z nas uczyła się wyplatać proste wzorki, a te trudniejsze np. z imionami, można było kupić w różnych sklepikach z pamiątkami i na stoiskach z biżuterią i innym rękodziełem.
Ponieważ ostatnio zafascynowana jestem stylem etno, pomyślałam że warto poszukać ciekawych kursów na wykonanie tego typu biżuterii, gdyż moda na nią powraca, a takie bransoletki z pewnością przypadną do gustu osobom lubiącym etno dodatki.
Zapraszam do oglądania i wyplatania :)








Jeśli lubicie etniczne wzory, zapraszam również do mojego sklepu z nadrukami w stylu etno, gdzie aktualnie wprowadzam nowe folkowe wzorki, dla wielbicieli ludowych klimatów :)



Facebook




Nosiliście takie bransoletki w dzieciństwie? :)



wtorek, 10 stycznia 2017

Zimowy krajobraz

Witam po dłuższej przerwie :), ostatnio cierpię na brak czasu i weny do pisania, dlatego rzadko się odzywam, ale mam nadzieję, że wkrótce to się zmieni :).
Ponieważ za oknem zima na całego, zapraszam na luźny post z zimowymi krajobrazami :)


Winter, Schnee, Plätzchen und Weihnachten in Sicht. Was will man mehr?:

La pureté d'un blanc éclatant, aucune tâches sombre sur le tableau ni même a l'horizon.:

Venvm:Untitled | by: { Erman Celik }:

Snow Lantern, The Alps, Switzerland:

12 Beautiful Pictures on Incredible Places, Emerald Lake Lodge in Canadian Rocky Mountain:

Halo & snow covered Amazing World ^                                                                                                                                                                                 More:

We’ll be at the @BridesClub  show on September 10 - 11 at the Tacoma Dome Exhibition Hall #TacomaWeddingExpo. Book while at the show and receive a special promo price through 12/31/16! #winterwedding:

"The most heroic word in any language is revolution. "Eugene Debbs Criminal Minds quote from "Hero Worship" O. A. D. 02/14/15:

Want to dodge the crowds and save money? Travelling in the winter is one of the best ways to do it! Check out 20 photos that will convince you to travel this winter!:

Winter Bliss of White on White....Beautiful...:

Chalet montagne Courchevel, maison en bois en Savoie - CôtéMaison.fr:

Alpenstrasse: Damuls, Austria                                                                                                                                                      More:

Snow Village in  Norway                                                                                                                                                                                 More:

Winter Wonderland - The Netherlands                                                                                                                                                      Mais:

Obertilliach For amazing overseas adventure travel click here:  http://www.squidoo.com/adventure-travel-shop:

20 Perfect Homes We'd Love to Spend a Snow Day Inside:

Źródło: >>KLIK<<



Lubicie taką mroźną, śnieżną zimę? Czy zdecydowanie preferujecie letnie klimaty? :)
Za niedługo zaczynają się ferie, ciekawa jestem czy macie jakieś plany? :)